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北京市首家引进花香瑜伽课程的会馆

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        孕期瑜伽是我们的主打课程,现在怀孕的妈妈越来越多的主选课程,怀孕后要不要做瑜伽现在大多数准妈妈如果有条件都会选择做!这也造成了孕期瑜伽市场异常的火热!也有很多瑜伽馆打出了孕期瑜伽的招牌。其实瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼,必须以个人的需要和舒适度为准,瑜伽的练习因人而异,必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感,可以改用更适合自己的姿势。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。练习前一定不要对照视频练习,以专业多年瑜伽老师的教导下进行练习!

孕期练瑜伽
 
        适当运动可以使准妈妈保持良好的心理状态,也不至于长得太胖,同时能够促进血血液循环、增强心肌收缩力、增加氧气的摄取量、促进新陈代谢;利用神经内分泌系统功能的增强,可使消化液分泌增多,有利于食物的消化、吸收和利用;还能增进肌肉的协调性,帮助孕妈妈适应身体重心的转移和体重的增加。
 
        孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。
 
练习孕妇瑜伽的好处
 
1、瑜伽静心的练习;
2、强化腰腹部力量的练习;
3、强化呼吸力的练习;
4、培养正确的饮食习惯;
5、保持精神愉快和生活安定;
 
孕期瑜伽的三大功效
 
1、减轻妊娠过程中的许多不适感觉和反应;
2、缓解分娩时的紧张和疼痛感;
3、腹部的练习,可以延续到产后的身体恢复。
 

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