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        商卡排毒瑜伽是古老的哈他瑜伽洁净功法中的一项,可以主动地清洁整个肠道,并起到锻炼和改善内在环境活性的作用,更可以改善便秘,它是唯一彻底清洗从口腔到肛门整个消化道的、系统的、温和的方法。

        瑜伽清肠排毒法,也称“商卡”洁肠法,其梵文是Shankha Prakshalana:shankha的意思是“海螺壳”,这里指的是海螺形的肠道(主要是小肠),prakshalana 是彻底清洗的意思。连在一起就是海螺形肠道的彻底清洗,所以通常也可以称为“洗肠法、洁肠法、洁肠术、清肠术。”

        商卡分为两种, 一种是完全的商卡,是对消化道的完全清洗,在准备和注意事项上非常讲究,同时还有很具体的严格饮食控制方法,通常为瑜伽修行者采用。另一种是一种简化的程序,对食物的控制相对简单,可以每周每月做,整个过程并没有严格的讲究,时间上也相对简短。目前在瑜伽习练者中普遍采用。这也是目前被广泛使用的瑜伽清肠排毒法。

        商卡瑜伽是古老瑜伽洁净功法中的一项,它不仅仅是一种洁肠的方法, 它还洁净从口腔到肛门及尿道的整条进食与排泄通道,商卡排具有光洁面部肌肤,改善循环功能,治疗胃酸过多,胃气胀,消化不良等疾病,并可净化血液,肾脏和泌尿系统。它可以有效的清洁进食和排泄通道,驱除腹脏内的有害气体、陈粪,对缺水晦暗的肌肤起到很好的保养作用。商卡排毒瑜伽对任何人都会产生明显的效果,您会从整个过程当中体会到它带给您的真切的效果。

        我们每一天都会清洁我们面部的油脂、发间的尘埃、肌肤的污垢,让自己洁净、清爽,展现给别人一个干净、整洁的现象.但是,你有多长时间没有清洁你的肠胃了呢?我们的肠胃因为触之不及、视而不见,所以很容易被忽视,但实际上它们常年积存着大量的毒素。那么,你想过让我们的肠胃也做个彻底的清洁吗?在你倍加呵护自己外在肌肤的同时,也是给肠胃做一次“排毒养颜”的SPA护理,享受清肠排毒后身心的彻底洁净。

练习益处

1、刺激消化道及肠道蠕动,恢复肠道功能,深度清洁消化道,消除便秘、肠胃胀气、消化不良、身体倦怠,以及由此而引起的肥胖。

2、洁净面部皮肤、消除色斑、痘痘、面色晦暗,以及面部虚胖。

3、使身体更轻盈洁净,提高免疫力,缓解精神压力,培养健康的饮食习惯。

准备内容

1、前一天晚上饮食宜清淡,少食或不食.练习当天早晨空腹。

2、自带刻度在500-1000ml的水杯,着宽松衣服,本会馆提供盐水,蜂蜜水。

3、当天可以提前煮好粥,一定注意近日的饮食,特别是当天和次日,适宜素食清淡,切忌油腻荤腥。

适宜人群

想要熟练掌握商卡排毒技术的、希望从事瑜伽教师行业的瑜伽学员、老师;

男女不限、日常工作压力较大的人;

面色不好、肠胃消化问题、肠胃胀气、胃火、泛酸、宿便堆积的人;

体重超标者;等......

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